ステッパーによるダイエット5年ぶり開始

生まれてこのかたで最大クラス、体重が77.6キロをマークするまでになりました。

とうとう限界まできましたので、不本意ながら5年ぶりのダイエット開始です。

体重計の結果による現在の状況です。（自宅の体重計をちゃんと使うのも5年ぶり！）

体重：77.6kg

BMI：26.1

内臓脂肪：13.0レベル（やや過剰）

体脂肪率：22.8％

筋肉：56.8kg

骨量：3.1kg

基礎代謝：1667kcal/日

体内年齢：38歳

体水分率：54.3％

私の場合のダイエット方法は5年前同様ステッパーによるものです。

食事制限はあまりしないつもりです。

ダイエットが一因ともいわれる薄毛の女性が最近増えてますが、ハゲてまでダイエットなんかしたくありませんわ。

1日1000回、早くて9月末（さすがに厳しい？）、遅くても10月末には68キロまでに落とすつもりです。

では、9月末に途中報告しますｗ